近段广东的雨水接连不断 又湿又热，还夹杂着燥气 一整个口干、眼干、皮肤干…… 由于还处在三伏天 热毒和湿邪依旧很强势 大部分人的脾胃都处于虚弱状态 肺里的浊气又很难排出 反应在我们身体里就会出现寒热交替的现象 口干、舌苔白腻 早上起来容易KK、有痰 身体沉重乏力、无精打采、食欲不振 时而觉得冷，但身体里面又会燥热 这个时候我们就不能盲目的去补了 而是要先「清」，同时再辅助「补」 先排体内的湿热浊气、养好脾胃 为后续补益🫁气，“补水潤燥”做准备 🔹苹果薏米四神汤安排 一边排湿、一边补回夏天消耗的精气神 ✔️食材：苹果3瓣、无花果3颗、薏米/怀山药片/芡实/茯苓/莲子各8g ✔️除怀山药外，所有食材放入锅中，加水800ml，水开放山药，再煮40分钟即可 山药：补益脾肺、补shen益精 薏米、莲子、芡实、茯苓：利水去湿气、健脾固肾 再搭配苹果、无花果干，养阴、健脾养胃、去热生津 整个搭配不仅可以去湿气、燥热 也能很好的顾及到脾胃 脾虚的可以再搭配点陈皮生姜，会更温和 ♦️特别是家里有小朋友的 脾土之气补足，抵抗力🆙 可以更好的为秋冬做准备 换季的时候就不容易生病