俗话说得好：“秋天补得好，冬天病不找”
秋天要把气血、维生素、蛋白质等营养补起来！
科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，但不能“乱补”，因为经过炎热的夏季，人的胃肠功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高进补食品，会增加肠胃负担，因此秋季进补要适当。
可以选用这些食材
👇👇👇
羊肚菌
干贝
红枣
竹荪
山药
枸杞
🥣搭配煮汤喝（图4、5），鲜美又营养！
评论列表
热门分类
秋补别急着大鱼大肉，试试羊肚菌炖枸杞，清淡又滋补，营养刚刚好~秋季养生，重在调和嘛