2024.8.22　耳鸣日常锻炼+艾灸记录 从2024.8.19开始 记录自己灸掉的艾条数量 看看灸到多少根艾条 才会从量变到质变 之前半年傻瓜灸的没有记录(大概300根1.8寸的艾条） 肚脐1.5+1.5=3 足三里3+1＝4 后背3 合计：10根 —————— 早５点起 平甩功半小时 摇一摇108下早晚各一组 肚脐关元艾灸1.5根艾条 下半身先冷后暖 黄金线30分钟 丰隆和气术30分钟 晚生姜花椒艾叶泡脚 悬灸足三里１个小时 睡前半小时还阳卧加肾和气术半小时 章鱼小梳子梳头