✨ 变美，从来都是从小细节开始！ 1️⃣ 每天醒来都喝一杯温水，清理肠道。 2️⃣ 每次洗脸都用洗脸巾，对皮肤友好。 3️⃣ 睡前温水泡脚，可以加点艾叶或姜片。 4️⃣ 每天靠墙站十分钟，既可以不长肚子，还可以提升身形气质。 5️⃣ 每晚睡前坚持卷腹100个，特别是梨形身材的姐妹，躺在床上就可以做。 6️⃣ 戒掉饼干、零食、饮料等甜食，戒久了也就真的不爱了。 7️⃣ 炸鸡、薯条等油炸食品，少碰。 8️⃣ 所有冰的，基本不要碰，大夏天也喝常温水。 9️⃣ 多读书，可以让心很静，让气质发生变化，你走过的路，读过的书，都将映射在你的气质上。 🔟 睡觉仰睡，尽量不压制一边，脸部能更加对称。 1️⃣1️⃣ 做好防晒工作，物理防晒其实效果更赞。 1️⃣2️⃣ 养成每天至少1升水的习惯，这个水是纯净水或矿泉水，不包含其他的，而且不要憋尿。 1️⃣3️⃣ 头发如果想更加顺滑，可以把梳子换成气囊鬃毛梳，会让头皮很舒服，打结的头发也能轻易梳开。 1️⃣4️⃣ 做能让你开心的事情，写写画画，打理花草等，修身养性，不要太浮躁，就不会去追逐一些不属于自己的，就能更知道自己要什么，热爱生活，心态更好，精神更好，气色好。 1️⃣5️⃣ 有喜爱的事情，就一直坚持做下去，不在乎成就，也是一种享受。 1️⃣6️⃣ 不要让自己饿太长时间吃饭，更加不要随时饿肚子，然后大餐一顿。 1️⃣7️⃣ 晚上11点睡觉，早上7点30起床，坚持一个月左右，你的黑眼圈会淡化很多，包括你的疲倦感和气色，精神状态乃至脸部出油状况都会改善。 1️⃣8️⃣ 不要用嘴呼吸，平时自然地抿住嘴巴，不要太过用力，嘴角微微上扬，少生一点气。 1️⃣9️⃣ 用食指和中指的关节刮脸框，一天3次，可以固定在饭前饭后，想起来就做，脸会变小。 2️⃣0️⃣ 从心底里接纳自己，才会拥有一种幸福力，创造美的力量，也可以偶尔给自己放放假，享受生活中的美，自己的气质也会由内而外地受到熏陶。 🌸记得坚持，越久越好，为人生迎来更多可能！ 健康养生