周末去哪儿 🌞处暑节气，正是天气由热转凉的过渡时期。而自然界的阳气，也由疏泄趋向收敛，人体内☯️之气的盛衰也随之转换。 🙋今日处暑，我们如何养生❓ 1️⃣少散气，不要过于劳累 俗话说:“一夏无病三分虚”，炎热而又漫长的夏天，容易把人的气耗散掉，会过早烧干体内的津液和血，因此在夏天的虚补回来前，不适宜散气。所以饮食上要减辛增酸，中医认为，酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，由于秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品。想要少散气，还要适量运动，不要过于劳累。 2️⃣ 保证睡眠，滋阴润肺 前面提到处暑前后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体的阴阳之气盛衰也在随之转换，所以不少人在秋天到来后，会出现睡眠不好的情况，特别是阴虚的人受秋燥的影响失眠会加重，建议早卧早起，“早卧”可调养人体中的阳气; “早起”可以使肺气得以舒展，防止收敛太多。 3️⃣ 补气、防🦠 事实上，每年处暑都是一个错乱的节气，气场动荡。处暑是一个凉热交替的季节，人体需要不断调节适应，若调节不当则容易生病。秋季也是肺系疾病的高发期，所以空调 就不要长时间开着了，处暑本就早晚温差较大，长时间开着空调，很可能引发呼吸、消化等疾🧊。尤其脾胃虚弱，卫气不足，肺气较弱。。。就会诱发敏敏性鼻🧂、ke嗽、还有荨麻疹等。 ✨🥣推荐处暑后的15天多喝这个汤 🥣黄芪汤(图2）补足你整个秋天的🫁气和脾气。