作为喝了3年胶原蛋白肽的垮脸党，我也不给大家说假话，直接跟大家说说这3年我喝胶原蛋白积累的经验： 📍如何选适合自己胶原蛋白 首先看原料，尽量选择与人体胶原蛋白接近的鱼胶原蛋白肽； 其次看含量，人体过了25岁之后每天会流失3000mg胶原蛋白，年龄越大流失越快，建议补充胶原蛋白量可选在4000mg~11000mg； 最后安全性，切记不要选择资质不齐全的三无产品，含有雌二醇、大豆、异黄酮这三种雌激素都不能喝！ 📍皮肤有哪些问题可以喝胶原蛋白 皮肤暗沉、肤色不均匀，有干纹细纹 法令纹，面部松弛下垂 没弹性... 这些基本都是皮肤锁不住水分，胶原蛋白网开始断裂，弹性纤维也开始大量流失，最终造成皮肤塌陷、下垂、衰老的现象，胶原蛋白不进去就是用来修复断裂胶原网，给皮肤补充营养的。 📍哪些人不能补胶原蛋白 🚫海鲜、蛋白质过敏的人群 🚫高尿酸、高血脂人群 🚫肝肾功能不全的人群 🚫婴幼儿、孕妇、哺乳期妇女等