早餐：黄桃+水煮蛋 午餐：鸡腿排+西兰花虾仁+炒菠菜+杂粮饭 晚餐：青梅酒+自制烤串 我发现夏天我的饮食习惯真的好奇怪，早餐基本不太想吃，所以每次都是随便吃点，午餐就还是保证营养均衡，晚餐有时候就会想吃点重口味的。 中午又试了煎鸡腿排，发现一个新的好吃的调料，柱侯酱，做肉菜的时候加一点真的很好吃，鸡腿排先放点葱姜、黑胡椒和柱侯酱、生抽、淀粉腌制一会，直接放锅里干煎，煎至表面金黄加一点水闷收汁就很好吃，或者加盐葱酱也很好吃。 晚上想吃烤串，但是外面的又太重口了，刚好中午的鸡腿排没用完，就自己做了串，用空气炸锅炸了一些，配上青梅酒，尊滴很幸福，最近很喜欢喝第7味青梅酒，酸酸甜甜的，很爽口清新，而且他们是天然生态种植的梅果＋蔗糖天然发酵而成的，没有添加化学添加剂，配料表也很干净，里面含有18种氨基酸，能抑制幽门螺杆菌，对胃肠健康很有益。