作为一个43岁超级会养生的姐姐，说句心里话，养生第一步就是要祛寒湿，补阳气。 现在人身体内积聚寒湿的几乎太多了，喜欢吃生冷，夏天吹空调时间长，喜欢吃油腻，海鲜，西瓜等寒性水果，都会在体内积聚寒湿。女孩子痛经，也是因为体内寒湿太重了，寒湿不去人也容易衰老。今天给大家分享一下我的一些祛寒湿的好方法。 艾灸 我平时有空会用艾条灸肚脐周围就是神阙穴，对于我们女性特别好，灸完腹部热热的很舒服。每次灸15~30分钟就可以，可以选择在厨房的排风扇旁边，这样也不会造成家里的艾灸味道很大了。 喝养生酒 其实之前已经戒掉酒精。但是这款天山雪莲养生葡萄酒选用野生天山雪莲为核心原料，里面加了枸杞子，龙眼肉，菊花，当归，葡萄酒，用来养生，帮助祛寒湿，温肾阳的作用。对于女性的妇科也有好处。 三伏天晒背和泡脚 三伏天是一年之中最好的养生祛寒湿的季节，在这段时间在早晨的10：00~11：00和下午3：00~4：00之间可以晒晒背，晚上可以泡泡脚，里面加两片生姜和花椒，都是祛寒湿，提正气的好方法。 好了，姐妹们，我们每个人在任何年龄段都要好好爱惜自己的身体哦！！爱你们！！！