🧑‍⚕️现今很多女孩因为工作，家庭各方面的压力，导致姨妈不准时，或者姨妈痛。 ✅辨别姨妈期不适的症状 1️⃣气血双虚型 姨妈周期缩短、血量少、容易感帽，手脚冰冷，饭后立即犯困，血行不畅，引起疼痛。 2️⃣ 气滞型 姨妈前有胀🪣感，但姨妈开始后，疼痛会有所缓解。易烦躁、易怒，感觉压力大，经常头🪣、肩颈酸🪣，经常嗳气、放p、打嗝，喉咙有异物感等。 3️⃣ 🩸瘀型 🩸颜色呈暗红色，且有肝状物。肤色暗沉、没有光泽，长色斑或雀斑，脚上的血管明显鼓起，姨妈不调，头🪣、肩颈酸🪣等。 4️⃣ 体寒(受寒、阳虚)型 因为温暖身体的气不足等原因导致体寒，血液运行不畅，引起疼痛。 🌟想要改善以上状况，要做到内调外养❗️秋天正好是调理姨妈蕞好的时期❗️ ✅ 注意保暖 不穿暴露的服装，尤其保护好肚脐位置，肚脐接近子工，如果受凉会导致严重的宫寒。 ✅疏肝理🎈 肝功能失调会引起眼睛疲劳、 肩颈酸痛、头🪣、姨妈不调、头晕目眩、失眠等。日常可以吃点养肝的食物，例如：草莓，桑葚，香菇，蜂蜜，葡萄，黑芝麻，西柚，三文鱼，桂花，陈皮等 ✅喝“四物汤” 四物汤被誉为“妇科第1️⃣方”。由当归，川芎，白芍和熟地黄组成，是一切补🩸理🎈的基础方，可以在上面根据具体的情况加减药材来应对不同的妇科疑难杂症，所以四物汤又被成为“女子全能汤”。（如果上🔥可以加入适量石斛或者麦冬） ✅按摩推拿 🔹下腹部疼🪣时中极穴:位于肚脐向下五指宽的地方。按压温暖该穴位。 🔹血块多时血海穴:位于膝盖骨内侧上角向上三指宽的地方。按压该穴位，可缓解不适症状。 🔹有寒症时三阴交穴:四指并拢，将小指放在内脚踝蕞高的地方，此时食指所在的位置即为三阴交穴。按压该穴位，改善寒症。 ✅保持良好心情，多睡觉或者到户外散心 女性在生理期容易情绪波动，因为在经期，我们的🩸是往下走的，气是浮于上面的，气有余就是火，所以尽量少去人多的地方，在家保证充足睡眠也可以去公园放松心情。 🌸 [⚠️事项] 🔅生理期时不要喝; 🔅吃饭之前半小时服用效果较佳; 🔅感帽、发烧的时候不要喝。 🔅体内内热严重者，易上🔥。 🔅肠胃不好的可能会引起腹泻。 🔅小孩不宜服用此汤。 🔅孕妇慎服。