面黄脸垮、身体浮肿 掉头发、失眠多梦 💩也不太顺畅的朋友 一定要利用好这段时间好好调理自己 . 处暑是秋天的第二个节气 古人将立秋到秋分这段时间称为长夏 “脾主长夏，湿邪困脾” 在夏天喜欢吹空调吃冷饮的人 一些寒邪之气都在这个时候潜伏在体内 从这个节气就要开始清 一定要在冬季前清干净 才不容易手脚不冷，少生病😷 . 清湿热补土的蕞佳时期 是先将体内的“坏水”“废水”清走（祛湿） 为后面更好地补脾养胃做准备 经典的陈皮四神汤可以安排起来了 一边排💦、一边补回暑夏消耗的精气 不太挑体质非常温和，全家大小都能喝 . ✔️健脾祛湿/加味四神汤 茯苓/芡实/莲子/山药各10克、陈皮1瓣、蜜枣2个、带皮冬瓜适量（孩子也喝把冬瓜换成苹果） . 做法：排骨焯水，冬瓜表皮洗净切块备用，其他食材洗净，全部放入炖盅，加水隔水炖1.5小时，最后按喜好加盐调味即可（不像喝汤的除去排骨煮水喝，1升水煮30分钟喝，痰湿重的人冬瓜籽也一起煮） . 喝汤没有补剂那么快，像水肿头发油脸油湿气特别重的，湿热、寒湿和痰湿都占一点的话，一定要配合内服。维特健灵祛湿轻，我自己用的还不错，也不是第一次分享了，今年大湿之年建议人手一瓶，一次2粒很方便，无湿一身轻，整个人都舒服 .