如果孩子就是不爱喝水，那么可以尝试一下代茶饮。与成年人的代茶饮不同，小儿代茶饮的食材数量、剂量普遍要少一些，常用的食材以理气祛湿、清热解表、消导等为主，药性多温平，药味多甘淡，适合长期饮用，可以作为轻症、慢性疾病的调整方法之一。而且对于孩子来说，代茶饮的口味非常重要，要尽量做到易入口，也可适当加入辅料，如蜂蜜、冰糖，这样喝起来甘甜可口。另外，小儿代茶饮食材多属药食同源，像陈皮、山楂、薏苡仁、生姜、大枣、山药、绿豆等，都可以在自家厨房中找到。 材料：芦根9g、山楂6g、甘草6克，罗汉果半个。做法：全部材料加清水2碗煮15分钟，隔渣代茶饮。此饮能清热、利咽、消滞，适合孩子因饮食不节或进食燥热所致的咽喉肿痛、咳嗽痰黄、口臭、大便干、舌红、苔黄或厚等情况。 材料：菊花3g、柠檬片3片、鲜梨半个、蜂蜜少许。做法：上述材料加开水泡5~10分钟，调入适量蜂蜜即可。此饮可滋阴润燥、开胃利咽，多用于干燥所致的咽干咽痛、咽痒则咳、大便干、眼干涩等。 小儿版酸梅汤，材料：乌梅15g、茯苓15g、干山楂片15g、陈皮6g、甘草6g、麦冬9g、冰糖、桂花适量。做法：茯苓提前浸泡2小时；其余食材清洗一下，浸泡半小时；所有食材与浸泡用的水一同倒入锅中，加足量水，大火烧开后转小火煮半小时；加入适量冰糖，撒上桂花，再焖5分钟即可。 除了喝这种水水的饮品之外，家长还可给孩子喝点粥。 至于给孩子喝点粥的好处：首先，粥软而稀，这样的食物也不用脾胃多使劲儿，就能很好地消化；气候炎热，孩子出汗多，特别容易耗气伤津，日常多喝粥，可以帮孩子补气生津；寒湿入侵体内，伤了脾胃和阳气，给孩子喝碗热粥，就能发汗、助胃气，排出体内的寒湿。 薏米绿豆粥，材料：薏米30g、绿豆30g、大米30g。做法：薏米、绿豆提前泡水；泡好的薏米、绿豆清洗干净，沥一下水分；把绿豆放入小锅里开大火煮开10分钟；再加入薏米和大米煮至粥稠。 三白粥，材料：大米30g、白萝卜120g、冬瓜120g。做法：白萝卜、冬瓜切丝或切碎，和大米、水共同煮至沸，小火再煮20分钟左右即成。白萝卜能消食除胀、降气化痰，冬瓜利水渗湿，此粥能补、能通，不助湿、不生燥。脾胃虚寒的孩子或者感觉孩子体重有点上来了，可以尝试一下。 焦三仙粥，材料：焦三仙12g、大米30g、白砂糖适量。做法：大米和焦三仙同煮为稀粥，待熟时，调入适量白砂糖。每日服1~2剂，连续服3~5天，可健脾胃、消食积。