健身女生的理想状态！ 很多姐妹们问我：“体脂率应该降到多少才算好？”其实，体脂率不是越低越好，也不是越高越健康。关键在于找到一个适合自己的平衡点，让身体在健康和美丽之间实现双赢。 一般来说，女生的健康体脂率在18%-28%之间，这个范围既能让你拥有好看的肌肉线条，又不会因为过低的体脂率影响月经和激素平衡。最重要的是，体脂率适中的时候，你会感受到身体充满活力，皮肤也更有弹性，整个人看起来状态满满。 所以，别盲目追求最低的体脂率，找到那个让你既自信又健康的点，才是真正的双赢。享受健身的过程，感受身体的变化，你会发现，这种平衡带来的满足感，比任何数字都更重要！