🍂立秋后，饮食有讲究！🎉 🎈宝子们，立秋已至，天气逐渐转凉，我们的饮食也需要做出相应的调整哦。😉 💥多吃的六样食物： 1. 🌰板栗：香甜可口，营养丰富，含有多种维生素和矿物质，能为我们补充能量。💪 2. 🥒秋葵：富含膳食纤维，对肠胃好，还能增强免疫力。🥰 3. 🍑桃子：甜美多汁，含有丰富的维生素 C 和纤维素，美容养颜又健康。😍 4. 🌽玉米：粗粮中的佼佼者，富含膳食纤维和多种营养物质，饱腹感强。😎 5. 🥕莲藕：清热润燥，健脾开胃，是秋季的养生佳品。👏 6. 🍐梨：润肺止咳，水分充足，让你的嗓子在秋季也能保持水润。💦 ?𒩅‍少吃的六样食物： 1. 🥣绿豆：绿豆性凉，立秋后不宜多吃，以免引起肠胃不适。😟 2. 🥒苦瓜：苦瓜性寒，立秋后要少吃，特别是脾胃虚寒的人。😖 3. 🍉西瓜：虽然西瓜在夏天很受欢迎，但立秋后要少吃，因为它比较寒凉。😕 4. 🍖烧烤：烧烤食物油腻且不健康，容易上火，立秋后要尽量少吃。😣 5. 🌶️辛辣刺激食物：秋季干燥，吃辛辣刺激食物容易上火，加重秋燥症状。😫 6. 🥭芒果：芒果属于热性水果，立秋后吃多了容易上火。😒 🌟立秋后，让我们合理调整饮食，健康度过这个美好的季节吧！💖 [集美R]我是胡蝶，快来和我一起健康美丽快乐到老。[勾引R][勾引R][勾引R][勾引R]