周一忏悔日练臀腿

迎松吉也吉 2024-08-25 13:21:43
今日运动 臀腿力量训练 60min 有氧爬坡 30min ㅤ 今日饮食 早餐~奶咖+全麦吐司+鸡蛋白 午餐~米饭+炒白菜+炒丝瓜+红烧鸡/虾 晚餐~全麦吐司+紫甘蓝+无糖酸奶 /

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