🔍 木瓜含有丰富维生素C，加入优质蛋白来源的牛奶，还有红枣、枸杞、银耳，一整个胶原满满！最适合女孩子了。香甜软糯，奶香十足，营养满满，一碗能赛过10张面膜！ ✅1.食材： 银耳、木瓜、红枣、枸杞、牛奶 ✅2.做法： 银耳提前泡发剪碎（越碎越容易出胶），木瓜去皮切小块，全部食材放入锅中炖煮1.5小时后放枸杞和冰糖在炖煮10分钟，出锅前放牛奶搅拌均匀即可. 1️⃣银耳： 补月市益气、养颜润燥 2️⃣木瓜： 促消化、促新陈代谢 3️⃣红枣： 健月卑和胃、补中益QI 4️⃣牛奶： 补钙、维生素、促消化