来海边玩咯 近期感觉自己状态还不错～🧏🏻‍♀️ 妈妈帮我拍照的时候 都夸我变漂亮了不少 旅行暴走大半天也不在话下 特别有精神头儿🏃🏻‍♀️ 其实近半年我都有意识的在改变一些生活习惯 嘿嘿 给大家小小分享一下～ ​ 🍎吃点啥： 首先是妈妈给煮的爱心五红汤，五红是：红豆、红糖、红枣，红皮花生、枸杞。煮完香甜暖糯的，平时就爱吃甜品的我一本满足，不过红糖还是少放一点，不然吃多了变胖就得不偿失咯～ 再来呢，最近还有在喝SKIGIN欣苷红参饮。做功课了解到，它每袋含有245mg的红参+6种稀有人参皂苷，还有藏红花、洛神花、燕窝酸、蔓越莓等等，阿胶用的是小分子阿胶肽，很好吸收～小小一支就把很多女生所需要的养颜东西补齐啦～入口是浓郁的莓果味，重点是没有放蔗糖，热量很低，口感也是酸酸甜甜非常好喝，这也是我能坚持喝下来主要的一个因素。 我每天的早、晚饭时间都会喝一条，周末呢，妈妈都会给煮五红汤，就这样满打满算一个月了，整个人确实有精神头儿了，很明显的是素颜也红润了好多，像打了自然腮红一样～ ​ 🧲干点啥： 我这个大懒人能一直坚持的运动就是打八段锦了，八段锦通过调和身体气血，平衡内分泌，促进血液循环，使皮肤得到更多的养分供给。 还有之前说过的经常泡泡脚和睡前的还阳卧，都对身体血液循环和睡眠有很大的帮助，睡的好了其实气色就好多了～ 这一套下来熊猫眼淡了n多，黄气没有咯人看起来透亮了一个度，人没有那么疲惫爱躺着了，做事情有动力了不少。 和我一样气血不足的小宝们可以试一试我的方法～ 工作之余要多留给自己一些时间，养好自己是很值得的一件事情。方法有很多种，但是能够坚持下去才是最重要的～ 希望大家都变成气血丰盈的大美人❤️ -