近视是眼部调节机能异常、肺腑功能失调，肝气不足、眼部气血不畅或后天用眼不当、久视伤目等导致的。 而五脏六腑之精气皆汇聚于目，使眼睛能够观察万物，其中，肝血和肾经对眼睛健康尤为重要。 若机体精血亏虚，便难以滋养双眼；或当体内通道受阻、经络不畅时，精血无法顺畅输送到眼部，眼睛运动失调，故而神光不能远射。 正所谓“三分治，七分养”，一起养护眼睛。 - 1. 想要稳定视力重点在保护肝脏+抗氧化 有光的关键在于养肝，眼开窍于肝，凡事尽量不生气 熬夜伤肝就会眼白发黄 不憋气，不要熬夜，最好11点左右(肝胆经当令)的时候就要睡觉 ①多吃蓝莓、菠菜和番茄 这几个里面都有天然的抗氧化成分，饮料可以喝蔬果汁和番茄汁 ②水飞蓟护肝+叶黄素护眼+鱼油缓解眼干+蒸汽眼罩热敷 - 2. 补充眼部营养素——叶黄素 眼睛需要密集的、丰富的营养。而叶黄素与玉米黄质是构成人眼视网膜黄斑区的主要色素，为保护眼睛黄斑区不受光线损害。像正常补充叶黄素的含量，按照2023年中国居民膳食营养参考摄入量》摄入量为5mg- 10mg/天，所以很多叶黄素产品推荐成人一天补充10mg，我内服的这款Ciyive是一粒含有10mg叶黄素复配2mg的玉米黄质 含量刚刚好，白天饭后一粒 可以补充我日常眼底所缺失的营养含量，坚持吃下来眼睛每天都是润润的，基本没有出现不舒服。 - 3. 想要眼睛变有神重点在眼周肌肉灵活性上 ①平时少带框架眼镜适当带隐形 ②多远眺多看户外风景 ③打羽毛球/乒乓球 一段时间就会发现眼神比以前更聚焦有神 (不用做心.上那种转眼球的训练，做不好还会伤害眼睛的) 每天分享养生小知识