因为爱上户外，露营、徒步…… 吃的东西越来越简单，以至于平时家里也是如此。 去年的这个时候接触了16+8轻断食，坚持了一年的时间。目前我依然每天保持轻断食，体重保持在63kg，每天睡6小时睡眠，精力充沛，精神很好。 说说我这一年来的轻断食感受，供参考。 1、16+8轻断食，意思是一天8小时进食，16小时保持不进食（只能喝水、美式咖啡、茶）。其实就是一天吃两点饭。 2、我选择是的不吃早饭，因为平时工作应酬，中午这一顿避不开，晚上要应酬。只有早餐可以自己支配，所以我的轻断食时间是晚上8点～第二天的12点钟。 3、大约2周的适应时间，除了饿点没啥感觉。中午会吃的比较多。 4、因为早上不吃，所以我一般都会喝一杯黑咖啡。保持上午没那么难受，也更有精神，更加专注。 5、如果是旅行，这样我预定的酒店都可以不带早餐（省钱了）。这个算是个惊喜吧，哈哈。 6、长距离的徒步、骑行需要耗费很大的体力，所以这个时候我是不会轻断食的，一般都是早晚吃的多，中午吃路餐。 7、轻断食可以减肥，并且可以较好的控制体重。但如果仅仅是为了减肥而选择轻断食，我不建议，而且大概率是坚持不住的。 8、轻断食的目的我的理解是本质是选择一种可控的、自律的生活方式。你会认真的对待“食物”，不会浪费，不会将就排场，更加关注的食材、健康。 9、自己会经常做饭，好的食材，简单的烹饪方法。 以上。极简生活，并不是简单的极简，而是清楚的知道自己的需要，以及控制好自己的欲望。