90%的人，不知道脂肪有休息期， 如果你知道了脂肪的休息期， 瘦下来很容易： 1，七点至九点，是脂肪的营养期。这个时候，你的摄入会被优先转化为能量，而非存储为脂肪，可以吃很饱。 2，上午十一点到下午三点，是脂肪的燃烧期。这段时间，记得多喝温热的水，以提升身体代谢，从而加快脂肪分解。 3，下午四点到晚上七点，是脂肪的休息期，此时，我们应多吃富含蔬菜和蛋白质的食物，给身体提供必要的营养而不是过多的热量。 4，晚上九点到次日凌晨六点，这是脂肪的囤积期。在这段时间里，你的摄入更容易被转化为脂肪储存起来。所以，晚餐和夜宵要特别注意控制。 这就是一天中脂肪的作息节律，把握好这几个关键时刻，理智的饮食和生活习惯，瘦身无疑会更有成效