我痛经很多年了，刚开始来月经只是有点腰酸背疼，但是因为刚毕业出来工作压力很大，平时不注意休息，饮食方面也不健康，还贼喜欢吃冷饮🍦...后来每次经期疼到浑身发抖、呕吐不止，感觉小腹像有刀子来回搅合，一阵阵的剧痛感让我无法正常生活，无数次想把子宫挖出来... 实在受不了就去看了🧑🏻‍⚕️，告诉我要从内服+外护两个方面调理，我回家按照方法坚持了两个经期就上岸了！现在来月经就真的没啥感觉了，整个人都精神了！ 就赶紧来把我的调理方法分享给大家，让大家尽早摆脱痛经！ - 🔍关于痛经的症状及危害 1.痛经症状:下腹部隐痛、痉挛性疼痛、恶心呕吐、头晕头痛、冒冷汗手脚冰凉等。 2.影响生活质量:疼痛影响日常工作、学习和生活。 3.引发盆腔痛、性交困难、性欲下降等问题。 4.引发皮肤干燥、面部问题，导致早衰。 5.不孕:患者不孕的女性中，大约有60%的患者在来月经时，都会伴有不同程度的痛经所以痛经与不孕的确有着十分密切的关系。 6.乳腺增生:痛经可引起乳腺增生，大部分痛经的女性在来月经前乳头都会出现疼痛。 - 🔍关于痛经的几种类型 1.寒凝血淤型 2.气血不足型 3.气滞血瘀型 4.湿热瘀阻型 - 🔍日常的护理方法 1⃣️饮食调整 清淡饮食，可以多吃一些红枣和桂圆等温热的食物，避免吃生冷的食物有预防症状。 2⃣️内服调理 吃归脾丸能够改善气皿不足所引起的食欲不振、肢倦乏力、面色萎黄等情况，一天3次。 3⃣️改善痛经 这是我去看🧑🏻‍⚕️给开的暖宫贴，经期当天开始贴，本来小腹绞痛呕吐不止!贴了1个多小时就明显不疼了，而且也没再吐过!我又坚持用两个经期以后，再来月经真的不会疼了!还得是医用级暖宫贴每! 4⃣️保持卫生 经期定时更换卫生巾，避免长时间使用同一片卫生巾，以减少细菌滋生的风险。 - 还有就是一定要注意月经开始疼的时候就要及时护理，不然发展成跟我一样的重度痛经。日常保持好的心情，坚持养护，一定会看到效果的！！ 现在痛经上岸已经20多天，欢迎大家提问。