多囊的尽头是养生，这个真的没错👍！生化化干预需要慢慢调理体质，从饮食、睡眠、运动💪、情绪、远离污ran等方面共同努力，把我这个胖多囊从131斤减到114斤，自主来姨妈，舌苔从肥胖、腻、🈶齿轮到变薄粉红几乎无齿轮，改善手脚腹冰凉……真的离不开每天坚持✊自律的养生习惯，冬bin夏zhi物理调理方法（三伏贴、艾灸、热敷）值得一试姐妹们，继续自律加油👏！ 今日饮食🥣： 早餐：芝麻全麦贝果➕沙拉🥗➕煎蛋🍳➕亚麻籽蛋白粉➕无糖酸奶坚果➕营养补剂 午餐：水煮菜（胡萝卜🥕、鸡肉、上海青、荞麦面、金针菇） 晚餐：杂粮煎饼🥞 初始体重：65.3kg 今日体重：57.6kg左右 今日运动：暂停⏸️ 今日养生：仙人揉腹➕拍八虚➕三伏贴➕汤包泡脚 今日睡点：10点