说实话，鱼油对油痘肌有积极作用这件事，只有亲自吃过的才有发言权！ 我从初中就开始长痘，高中压力大焦虑，经常熬夜，全脸红肿痘反复..一处好地都没有，试过各种涂抹凝胶，感觉都是即使效果，直到我开始吃鱼油，终于是让脸有透气的机会了，干净度是之前都没有的 · 我从毕业到今天，国内外牌子吃过不少，趟过水踩过坑，才明白鱼油到底要怎么选择，选不对＝白吃＝白花钱！！ · 💫买鱼油认准这几点： 1、虽然说鱼油，优先选omega-3纯度高的，但不代表越高越好，60~90%相对更适合健康的大部分人，太高对大众体质反而是负担（头油、爆痘等） 2、含量上要关注的是一天omega-3摄入量，人体最高摄入范围是2000mg，但大多数人是不需要的，成年人基本1600mg足矣 3、成分表很关键，鱼油主要成分就omega3/epa/dha，但很多牌子为了突出重围，会加一些复配养肤的成分，但同时会稀释掉鱼油本该有的功效 - 分享几款我吃下来觉得不错的鱼油，有需要的姐妹可以码住~ candycare鱼油 别看牌子不大，真的是我这几年吃到的鱼油天花板，含量和纯度上都很牛波，专门争对夜猫子、痘肌常有的问题，我吃下来痘有减少，脸上的好地越来越多，坑洼的地方有平滑，头发生长的状态也是之前未曾有过的 viva鱼油 它里面epa含量真的高，更适合父母长辈去吃，我平时就周末想睡个懒觉的时候才会吃，避光的包装很用心，家里老人随手放也不会担心氧化变质 澳佳宝鱼油 这个是很早的一个牌子了，成分主打的就是安全维稳，对于日常补充、皮肤没啥大瑕疵的人来说更适合，正常一天一粒就能维护的很好了 金凯撒鱼油 近两年很火的牌子，知名度高，主要是成板的独立包装深得我心，偶尔旅游出差会带上它，不管是身体如何不适应外地环境，皮肤一直很稳定没闹过脾气