保养女性保养 已经好久没有更新啦，并不是失踪哦，而是偷偷生了个娃👶 肯定有人会说我骗人的，因为根本看不到生完孩子后气血双亏、脸色暗沉、身材也更是没走样，甚至比之前还漂亮，我自己也感觉有点逆生长的意思了~ · 其实我也以为我会变成邋遢大妈，浑身茶米油盐的气息，一身“妈味”....好在我利用一切碎片化的时间保养自己，让自己又恢复到之前少女感满满的样子！ · 👇简单share一下 【补气】 生完孩子是会气血双亏的，好在我的两位妈妈会煮各种汤水让我喝 ✨薏米红豆水：赤小豆、薏米全程小火炒3、4分钟装到罐子里，喝的时候加水焖煮就好啦 ✨红参汤：红参、黄芪、枸杞、麦冬加1500ml水，养生壶煮15分钟 ✨陈皮炒米水：陈皮喝小米炒至金黄封罐保存，想喝的时候直接泡 · 【养发】 很多姐妹孕期包括生完都脱发，但我真的没有诶 ✨多吃黑色食物：黑豆、芝麻、黑米我是换着吃 ✨每天我都会用经络梳梳头200下 ✨把发圈和枕套都换成真丝的会好一些 · 【内服】 这是我坚持了好几年的习惯了，备孕和孕期的时候除了叶酸和补铁的其他我都没吃，但孕前和产后葡萄籽我是一直没落下的 我一直吃的都是amerrition，主要是它们家的原花青素真的很高，再加上烟酰胺和谷胱甘肽，帮助我清理熬夜带宝宝的黑素同时，还不断刷新皮肤的亮度，脸上的黄感没了不说，腋下、肚皮上色素沉积的也淡了，肤色比之前还要好，带娃出门还以为这是我妹妹hhhhh · 【护肤】 很多姐妹生了孩子就不护肤，其实月子期间毛孔是打开的，吸收也好 ✨热敷面膜：因为不能碰凉水，我都是把面膜用热水泡一下再敷，或者直接用涂抹面膜，再用温水冲掉 ✨以油养肤：因为好多护肤品都不能用，所以我就坚持用一款油，每天早晚涂抹全脸，再搭配面部刮痧一起就好 · 【少吃】 ✨保持空腹力：每餐只吃七八分饱，而且重油重盐的少吃，高糖的也都换成粗粮或者水果，最好每天能带着饥饿感入睡 ✨运动：一定不要一直坐着，可以练一练瑜伽或者腹式呼吸和凯格尔运动，最好找专业人士跟着练哦 · 母亲只是我的身份之一，我会好好爱自己，因为我希望我的宝宝有一个快乐且美好的妈妈✌