月经的由来是卵巢每个月形成一颗优质卵泡，待卵泡发育成熟后破裂，子宫内膜脱落后而引发的出血=月经。 ▪ 多囊女性的卵巢一般是双卵巢的卵泡数目过多，卵泡发育不成熟，不排卵，从而导致月经不规则出血，淋漓不尽，褐色分泌物拖尾。 ▪ 多囊是雄ji素偏高，身体里的激素水平失衡。雄激素和雌激素两者是相互结合作用的，，日常可以适当补充雌激素来稳定雌雄水平。所以，日常饮食中，可以多摄入雌激素食物，雌激素上来了或者雄激素下去了，月经就正常了。这也是为什么要喝黄豆浆，黑豆浆的原因。 ▪ 用饮食去补充雌激素，想让月经正常，毕竟这个是需要月以继日坚持的。如果已经淋漓不尽了，肯定是急需止雪。 ▪ 养雌止雪方案： 1.方子（我们的很多植物，也具有止雪的作用，例如大小蓟、生地、墨旱莲、侧柏叶、藕节、徐长卿等。我自己尝试过藕节水，有一点效果，每个人的身体情况因人而异。然后，我的医生，在我的方子里，也有加入过墨旱莲，侧柏叶，生地，玄参，徐长卿等，均对我有效果。 2.还处于雌低的姐妹，一边想办法养雌一边想办法调经可以去补大豆异黄酮，大豆里提取的质量更纯效果更佳。（我是吃sorlife的大豆异黄酮每天2粒，大豆异黄酮、葛根黄酮、月见草油、蔓越莓、红石榴籽提取物，双向调节，还能养出优势卵泡，姨妈也很规律，自己吃下来效果好，但是这个子宫肌瘤不建议吃） 3.淋漓不尽的姐妹，可以多吃一些铁含量高的食物进补一下，比如牛肉，猪肝等，避免导致缺铁性贫血。 4.想要优势卵泡，离不开健康的生活方式，吃健康的食物，运动，减压，泡脚，早睡早起，营养素补充，月经期热敷肚子等，缺一不可。 多囊姐妹雌低姨妈不规律，不要慌。找准方法针对调理很重要。