立秋时节，季节转换，人的生理机能也需要调整，饮食调养尤为重要。 - 🔅适合立秋时节吃的食物 - ✅滋阴润肺的食物 梨子、银耳、百合等 ✅健脾和胃的食物 莲藕、山药、小米等 ✅富含维生素的食物 胡萝卜、西红柿、西兰花 ✅其他推荐食物 核桃、红枣、苹果 - 🔅立秋，饮食调养注意事项 - 1⃣少食辛辣食物： 立秋后应少食辛辣食物，以免加重秋燥症状。 2⃣适量食用酸味食物： 适量食用酸味食物有助于收敛肝气，适应秋季的气候变化。 3⃣避免过度进补： 秋季进补应以“防燥不腻”的平补之品为主，避免过度进补导致身体不适。