气血好的人，往往眼睛明亮，胃口好，比较好动有冲劲，思维清晰，头发茂密有光泽。 想做气血好的人，这三种耗气血习惯要避免： [一R]饮食不规律：经常不吃早饭，经常吃外卖，暴饮暴食，有时候一天只吃一顿。 [二R]久坐不动：中医认为“久卧伤气、久坐伤肉”，经常在家里躺着不动，反而伤气血。 [三R]长时间刷手机：中医认为“久视伤血”，长时间用眼调动肝血，可能会眼睛干涩、模糊等。 除了保护气血，还要养气血： [一R]坚持泡脚：长期坚持泡脚有助养气血。一般泡至全身发热、微微出汗就可以。 [二R]少思虑，保持好心情：内耗、拧巴、焦虑也会消耗大量气血，想要保护气血，就要少操心少思虑。 [三R]练习八段锦：八段锦属于不那么剧烈的运动，强度刚刚好，整套练下来微微出汗，可以去除上班的劳累，坚持练习，帮助气血通畅。 [四R]八珍汤：可以喝八珍汤养生茶，里面有党参、白术、茯苓、甘草、当归等八味药材，能滋补气血。 [五R]坚持运动：只有在不断运动中，才能让经络处于疏通状态，令体内的血管保持弹性，让气血运行更加通畅。 [星R]像这些日常如何养气血的养生小知识可以去夸克APP搜索，比如气血不足适合的运动，气血不足适合的养生茶，搜索结果又快又全面，平时遇到养生问题，打开搜一下超方面。 [向右R]还可以在夸克首页搜索“中医养生”，就可以进入专题页，还能测中医体质一IPEN16型体质测试，看看自己是哪种体质，找到适合自己的养生方法，我测了一下，是金鱼记忆大师体质，haha，真的很有意思。 [太阳R]测试报告还给我提供了很多养生建议，生活中可以参考注意一下饮食习惯，真的不错。像其他养生问题也能在夸克搜到哦，快去搜一搜吧[向右R]