生病后，我读了大量的抗癌书籍，很多书籍无一例外都提出了冥想对于癌症患者恢复的重要性，在搜索冥想音频和资料中，我无意中了解了霎哈嘉瑜伽，很多体验者都表示感觉很好，甚至有些医学无法医治的疾病，都在练习霎哈嘉瑜伽中不药而愈。 不管是否真的有那么神奇的功效，但是这种非药的方式都值得一试，至少可以起到平心静气，缓解焦虑紧张情绪的作用，获得内心的平静，喜悦，和安宁。 建议早晚各十分钟冥想，可以感受天人合一的状态。如《黄帝内经》的《素问·上古天真论篇第一》中有这样一段话：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人在思想上如果能保持安闲清净、没有忧思杂念，正气、元气就能顺从而调和，精气和神气存留在体内，体内保持充沛的正气，疾病就无从发生，就能健康长寿。 我们的能量系统掌管著我们的身体、情感和性格等不同方面。霎哈嘉瑜伽提出了人体分为左脉，中脉，右脉，还有七大轮穴。我关注了喜马拉雅《品默清晨冥想》音频和《品默冥想空间》《自然减压冥想》公众号，里面有关于霎哈嘉瑜伽的体验音频。还有喜马拉雅上也可以搜索到很多正念减压冥想音频。 处在抑郁紧张焦虑的朋友们，大家可以试试看看！！是不是能帮助自己精神松绑～释放压力和紧张。