🤍个人情况 🐄体质，产后前3个月，频繁堵奶，甚至乳腺炎高烧了2次，但3个月后，就算拉长时间没吸也再没堵过，超级顺畅，让我有种恍如隔世的感觉 🤍无痛回奶经验分享 ▫️不用吃药！循序渐进科学断奶就好 (我寄之前也觉得需要吃药辅助，早早开了一大袋子中药，结果一袋都没打开)，我是从一天5次拉长到一天4次，不走极端 ▫️不要硬憋！我每次都吸到了平时奶量的50%-60%才停，让自己处于比较舒服的状态 ▫️分心很重要！如果心里一直想着这个事，会越发觉得涨 🤍实感记录 ▫️Day 1 第一天因为拉长了间隙涨奶的时候是最不舒适的，但还好一直在沉浸式购物，时间过得很快，不知不觉忽略掉了这个感觉hhh ▫️Day 2 一样的时间间隔，吸同样长的时间 (5-6分钟)，奶量比第一天少了一些，但还是涨奶感觉明显 ▫️Day 3 涨奶感觉没那么强了，且吸出奶量明显变少了 ▫️Day 4 回到家后已经8个小时没吸了，🐻虽然不胀但有点发硬，整体吸空了一次，神奇的是这次之后🐻就变得松软且再也不涨奶了，就这么无痛断奶成功啦 🤍题外话 如果不打算断奶，单纯想哺乳期旅行的话，还是推荐大家首选日本，韩国并不太算一个哺乳期友好的地方～