16+8减肥法 控制饮食➕运动 （多吃多动 少吃少动原则） 第一阶段136.8-120 60天✅ ▪️初始体重：121.4 ▪️今日体重：118.8 ▪️目标体重：100 ▪️累计减重：2.6⬇️ …………………………………………………………… 🍳早餐：火龙果奶昔 🍱午餐：番茄鱼片 🍲晚餐：橘子🍊 …………………………………………………………… 每日饮水量💧2000 🏃🏻‍♀️运动：🈚️ 🫧我发现要想体重掉的快 还得是饿～如果感觉坚持不住了 或者是馋了想吃东西 就打开原相机转一圈 或者让身边人给你拍一张录一段 瞬间食欲是不是就减半了