⁉️食疗吃出好体质 ▪️主食-粗细粮搭配 推荐：以大米&面粉为主；玉米、小米、荞麦、燕麦为辅助，搭配交替着吃～ ▪️补充蛋白质 蛋白质是维持免疫机能重要的营养素，有利于头发/指甲/肌肉的生长 来源：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、豆制品、鱼类、鸡胸肉、牛肉等 ▪️补充维生素 维生素a：脂溶性；抗氧化剂，激发人体细胞活力，⬆️免疫力；多数从绿叶蔬菜中获得 维生素c：水溶性；⬆️身体抗🦠能力；大多从水果中获得 ▪️含锌的食物 维持身体正常的发育&食欲；⬆️免疫力、促进伤口愈合 来源：贝壳类海产品、红肉类、动物肝脏 ▪️含铁的食物 来源：动物血、菠菜、猪肝、黑木耳 [向右R]特别推荐这款 维特健灵-五色灵芝 ✔️五色灵芝用的是分为5️⃣类共6️⃣种野生灵芝：赤芝、紫芝、青芝、黄芝、白芝、黑芝 ✔️每个颜色的灵芝对应不同脏腑，从内而外的让自己气色更好，更有精气神[派对R] （赤色灵芝可以补心；青色可以养肝；白色益肺；黄色补脾胃；黑芝益肾） ✔️每粒含有足足的3.3g天然标准野生灵芝！小胶囊💊好吞服，每天一次，一次一粒，轻轻松松就可以增强免疫力，元气满满身体倍棒～[赞R]