早晨七八点起床，上午能做很多事，但是一吃完午饭就整个人昏昏沉沉的想要开始午睡的环节。 所谓中午不睡，下午崩溃，确实是有点道理在的。可是一旦午睡就意味着晚上要入睡困难了…… . 其实中午小憩一会是闭目养神恢复精力的好机会，但对于我这种一闭眼就是两个小时的人来说，下午到点强迫开机是件不愿面对的事情。 为了拯救我的夜间高质量睡眠状态，沾床就睡，我愿意保持「高能量的一天」，解决我的「午睡困境」 . 很简单！那就是：在本该午休的时间做点「动起来」的事儿，也就是能让人「集中注意力」的事儿： 🌷跳舞 🌷乐器 🌷画画 . 这些是我尝试过能够解决午休发困的方法，都很管用。 其实我还尝试了阅读，但是中午阅读效果很差，我一读书就会昏昏欲睡，并且读书的时候又喜欢靠着读，读着读着就躺下睡着了，所以我发现阅读对我来说更适合夜间去做，能够很好的入睡。 那大家还有什么好的保持高能量的方法呢？快来分享！ 祝我们每天都能美美入睡⛺️