很长一段时间我总被人说没有气色 整身体总是沉甸甸的疲惫没有活力 夏天本就热，我的脸更是哐哐冒油 直到最近才被朋友们夸状态好 皮肤红润透亮，精气神足 不过说实话，我也头一次这么直观的感受到内调的魅力。 给姐妹们分享一下经验吧！ 🌴睡眠 首先就是拒绝熬夜！有睡眠障碍的姐妹可以试试睡前泡脚、冥想，让人放松下来！ 🌴内调 三伏天冰饮吃得多，肚子和脸都浮肿，早上起床舌头也有齿痕，感觉身体里堆积了不少湿气，所以我会通过饮食还有内服来调整状态，饮食的话就是一周煲一次祛湿汤喝或喝点祛湿茶，但是操作下来比较麻烦还有效果不是很好，就直接换成了内服的祛湿轻，这个是当时追综艺【你好星朋友】里面曾黎女神推荐的，吃下来确实不肿了，脸也不容易出油了，噗噗也顺畅了，是真的能感觉到体内湿气在被排出去，整个人轻盈了不少。 🌴运动 每周坚持3-4天运动，出汗也等于排湿气，湿气少了，身材自然也会变匀称！