这篇是身体美。想变⚪️就要做好：硬防晒➕全身涂美白成分➕内服美白k氧化➕早睡➕健身。 一、护肤 1️⃣在做美⚪️的功课，看到了土豆Fancy出了她的身体护肤流程，扒了一下她用的产品：注氧仪➕水杨酸磨砂膏➕护肤油干刷➕果酸沐浴露➕双抗面膜➕大排灯➕美⚪️精华擦全身➕烟酰胺身体乳➕传明酸精华（这个我没看出来啥牌子），姐这一套下来得俩小时打底吧，咱普通人没有上镜需求没必要花这么久。看自己适合什么就用什么。 2️⃣ 去角质：身体磨砂膏/搓澡巾/干刷/果酸身体乳/果酸沐浴露，不磨砂不知道身体角质多厚，洗完特别嫩滑！！ eg不要尝试高浓度酸：我之前为了省钱自己刷🍋过，但后面灼伤了又疼又痒。 3️⃣ 硬防晒：防晒霜更多的作用是防止晒伤而不是晒黑。之前买的伞是天堂/蕉下，我觉得就选便宜的黑胶伞就行。 二、内服k氧化 （美白丸/番茄/蓝莓/可可粉/猕猴桃/巴西莓粉） 1️⃣ 番茄：番茄里面有番茄红素，对皮肤非常好。番茄红素是脂溶性的，所以要和健康脂肪一起吃（橄榄油、牛油果等） 2️⃣ 猕猴桃：现在我特别爱吃奇异果，我觉得这个是有用的，因为它含有大量的维生素C，这段时间我比较明亮。 3️⃣ 蓝莓：我每周屯一盒，浆果类的花青素k氧化就不用说了吧。 4️⃣ 未碱化可可粉/抹茶粉泡杏仁奶：看超模vlog get的，k氧化能力强，抹茶的k氧化力要优于绿茶，二选一就好了（但我真的太爱喝了所以两者都囤，唤醒一天新能量！） 5️⃣ 巴西莓粉：目前水果里k氧化里面特别好的，是蓝莓的18倍。我榨汁/拌酸奶会往里面丢两勺。功能很强大，k氧化k炎。 6️⃣ 黄金水：姜黄粉➕肉桂粉➕椰子油➕蜂蜜，跟着超模学的。 7️⃣内服补剂：韩女真的很喜欢补剂，韩女三件套：鱼油➕q10➕美白丸。我现在就在吃Biowell白加黑，里面主要是k氧化的 SOD，每两粒可以补充14500U，含量很足。还有抑制肌肤光老化的法国百合、R-硫辛酸、橄榄果浓缩粉、四氢姜黄素等等， 挺舍得放料的，方方面面都有考虑到！早1粒白，晚1粒黑，方便