女性保养 抗老 94年，30岁，已婚已育一娃，出门还经常被当做是女大学生🙈 能有现在的好状态，离不开我坚持的消费观： 不买便宜衣服，只偏向经典款，不给衣柜塞任何一件多余的垃圾！ 也给25+的女孩子一点建议，钱要花在脸上才算保值‼ 毕竟比起一层层的外貌假象叠加，白净透亮有气色的脸蛋才是蕞显贵的时尚单品！ - 我的保养重点，一直都是少吃和养气血~ 少吃，不会发胖，这是我生娃后的血泪经验 养气血，能让我的皮肤细腻，头发坚韧浓密，精力充沛，身材有型，就算穿基础款的衣服也能有少女感~ - 🔅关于少吃： 变老的第一步就是胖，胖会垮，身材会肿！ 🔵轻素食饮食（可以吃肉！）： 早餐：牛奶、水煮蛋、贝果、小番茄 午晚餐：“蒸煮烫拌”的烹饪方式，把油盐糖的负担降到最低，可以参考港式“水油焖菜”，按照绿色菜+蛋白质+粗粮的搭配，健康还好吃 🔵莲藕花生红枣汤： 现在秋天，很适合喝这个来生津液，温和肠胃，补气血 - 🔅关于养气血： 🔸养气血=养脸，养肝=养气血。尤其女生生娃，每月姨妈，会流失很多气血，如果不及时补充，很容易早衰，脸上发黄凹陷，手脚冰凉，晚上睡不好，白天没精神... 🔸我是做了很多的功课，没有经历麻烦又难坚持的食补，直接开始吃可以充分补充水飞蓟的护肝片（水飞蓟经过论证是很好的养护肝脏成分）。 🔸每天早饭后吃一粒fumvf就足够了，是水飞蓟宾和洋蓟的搭配，保护肝脏的同时又可以快速分解身体里的垃圾，让气血顺畅流通到身体的各处，加上复配的姜黄、胆碱合计纯的滋养，现在偶尔熬夜也不怕脸上有黄气，素颜来看除了一些毛孔，整体看着还算细腻干净；晚上睡觉安稳很多，白天兼顾带娃和工作也不嫌累~ - 🔅其他习惯： ▫冷水洗脸：即使冬天我也是用冷水，一下子就精神了，坚持下来脸蛋都紧紧的~ ▫练背：一周三练，一次半小时以上，足够稳住代谢，提高肌肉含量防垮脸