入秋后,上热下寒,我是这样调理的

一赫评养护 2024-08-27 16:17:38
🔥🔥上热表现: ◼️脸上容易出油、爆痘,黄气重 ◼️容易上火,👄口干口臭 ◼️喉咙痛,早上刷牙牙龈🦷有血 ◼️急躁易怒、焦虑 ◼️失 眠,凌晨会惊醒 ❄❄下寒表现: ◼️怕冷、双脚冰凉 ◼️经期痛经、🩸量少 ◼️吃寒凉的东西容易拉肚子 ◼️便便不成型,容易粘马桶 ◼️小肚子周围一圈软软的肉肉 上热下寒是日积月累的,中焦淤堵,阳气无法往下走[失望R] ‼️拆分来说就是: 心火旺(上焦-火)+脾胃弱(中焦-堵)+阳虚寒湿(下焦-寒) 🌟🌟贝贝曾经也是“上热下寒”体质,好在一直有在践行下面5⃣个日常保养,体质明显变好了很多~ [一R]穿袜子 出伏后开着空调睡觉,容易着凉,穿上纯棉、稍宽松的长袜。 ✔中醫认为“寒从脚起” ,脚上经脉穴位很多,穿袜子能温暖双脚,让肾精得到温煦,引动心火下行。上热下寒体质的人,脚部本来就气血不足,再受到外部寒气侵袭,寒上加寒,更加难受。 [二R]揉肚子 以肚脐为中心,手抹上精油,顺时针在腹部打圈,范围一点一点扩大再一点一点缩小,目的是找到堵住的硬块、气团、痛点,然后重点去揉这些位置,直到揉散开(不可一步到位,需要循序渐进),避免饭后立即进行 ✔腹部是五脏六腑之宫城,揉腹能通脾胃中焦调 和 气血,改善脾胃虚寒 [三R]喝黑豆水 黑豆提前泡3小时,大火煮开后转小火煮30分钟。可加红糖调味,既好喝又养生。注意只喝水不吃豆子,尤其是脾胃不好的人和小孩,不易消化。剩下的黑豆还可以打成豆浆 ✔黑豆归脾、肾经,能滋阴补 肾、消食消火。上热下寒往往与肾虚火旺有关,黑豆水能帮你引火下行 [四R]敲胆经 保持坐姿或站姿,微握拳,有节奏地敲打大腿外侧裤缝处的胆经,重点捶打环跳穴、风市穴等穴位。建议在早上7点到11点之间敲,效果蕞好 ✔肝胆经主疏泄,遍布全身重要关节,如果让肝胆气调达,心情愉悦,调畅气机,人也会越来越漂亮的 [五R]拍腋窝 抬起左手,让腋窝舒展开,用右手手掌拍左侧腋下,拍打2分钟,然后再用左手拍打右侧腋下,同样拍打2分钟 ✔腋窝有心经、心包经等重要经络通过,拍打能疏肝理 气 [晚安R][晚安R]除了以上几点,平日里也要好好休息、保持心情舒畅,才能让身体长长久久的处于健康状态~[大笑R] . . . 💗你的身体会毫无保留地爱你,请你也从现在开始,好好爱自己💗

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评论列表
  • 2024-08-29 08:52

    双脚常冰凉,痛经像雪中漫步?试试暖脚宝,加点姜汁热饮,暖身又暖心,告别“冰火两重天”!😉