[一R] 先减肥再说 肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。肥胖将导致软腭低垂、舌根肥大、悬雍垂肥大等，这些都容易导致仰卧时呼吸通道堵塞，阵阵鼾声也就产生了。 [二R] 正确的睡姿 舌根后坠是打呼噜的重要原因，仰睡更容易舌根后坠，如果采用侧卧位睡眠，可以防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的，可有效减轻打呼噜。 [三R] 使用呼吸机 打呼噜的诱因很多，但最后的表现都是因为呼吸道阻塞导致打呼噜，而呼吸机是通过向呼吸道持续输入正压，从而避免呼吸道阻塞，可以有效避免打呼噜。 我对象现在是三管齐下，让他保持减肥，同时尽量侧睡，同时使用呼吸机，给他治的死死的[大笑R][大笑R][大笑R] ps：呼吸机要注意调整合适的参数，我这个是瑞迈特E5，收到货后客服会有电话过来指导调整参数，超贴心[赞R]