在30岁后，而立之年，重新审视自己的生活方式，用极简生活的理念来改善我们的生活品质和内心状态。 ——坚持运动： 无论多大，运动我觉得是必不可少的，大部分同龄人中坚持运动，无论是跑步还是撸铁、还是其他运动，其坚持运动的人的身体技能、外貌、精神面貌至少有一样相对于同龄人会年轻很多，当年纪越来越大、不要变得油腻！！！！ ———保持健康： 身体才是一切的本钱，因为之前生病的后遗症会经常喉咙不在线，我就会用朋友推荐的龙角散薄荷味草本润喉糖，这个润喉糖里面还有甘草、桔梗等多种纯天然草本植物精粹，清凉不辣嗓，吃一颗嗓子润润的，独立包装，日常出门健身、上班带着都很方便 ———精简化兴趣 到达30岁后发现，人的精力是真的有限。大学时期可以参加一堆社团，可以出去穷游，一天几万步打卡式旅游，现在真的完全不行。 所以我觉得精简化兴趣，我觉得能有2-3个兴趣我就觉得是很了不起的！ ———-心灵整理： 我觉得至少要有半天的时候，减少沟通，自己一个人做自己的事。 学会享受宁静和放松的时刻，远离外界的喧嚣，享受当下的平静和内心的宁静。 ———-家中常备必需品 必需品包括：急救医药品、常备营养品、以及自己喜欢的常消耗品。 我常备的除了医药品和维生素之外，常备的是龙角散®薄荷味草本润喉糖,清润效果真的蛮好 通过学习和实践极简生活的这些具体建议，我们能够打造出一个更简单、更自由、更快乐的生活。 在30岁前，让我们重新审视自己的生活方式，用极简生活的理念来改善我们的生活品质和内心状态。 记住，极简生活不仅仅是一种生活方式，更是一种内心态度的转变。