🌈养好脾胃，首先就是少吃。脾胃虚弱本身就运化能力差，吃的过多消化不了就会生痰生湿，胃胀胃酸等 ◆少吃东西，七八分饱就好 ◆少吃海鲜，大部分寒凉食物，过量会损伤脾胃 ◆少吃辛辣，辛辣食物会刺激胃黏膜，使胃酸分泌增多，引起腹部疼痛，脾胃虚弱 ◆少吃水果，水果要适量，吃太多容易损耗阳|气，尤其寒性水果更要少吃。 ◆晚餐少吃，晚上是休息的时候，脾胃也需要休息。 ◆少喝水，改变每天八杯水的习惯，脾胃虚弱的人，喝过多的水会导致身体湿气过重。要注意不渴不饮，饮必热饮，饮必小口 ◆少寒凉，脾胃喜温不喜凉，吃过多寒凉食物会损伤脾胃；同时要注意保暖，头颈，腹背，脚是重点 ◆少久坐，久坐伤脾，多站起来运动运动，对脾胃有益