朋友们老是说我素颜比化妆好，皮肤细腻光泽感爆棚 我想说维持美貌真得靠坚持养生、少吃加外养！！ 现在我皮肤、精神、气色都有很好的正向反馈✅ 那就浅浅跟大家分享一下吧～ - 💕养生篇： ❶贴墙站 改善圆肩驼背，好体态是美女氛围感的必需品！ ❷八段锦呼吸法 精力差、容易困的多练练，配合呼吸腰也会变紧致 ❸拍八虚 有事没事都可以拍拍，特别生气之后不要郁结于心！平时心态要平和 - 💕少吃篇： 经常吃外卖、奶茶其实对身体负担很大 作用到皮肤上就是暗沉、长痘、出油… ❶低gi饮食 多吃低糖、纤维丰富的食物。碳水吃一个拳头大小，多吃优质蛋白。体态会很轻盈，不容易长胖 ❷每天两顿饭 减轻肠胃负担，一天的饭在8小时内吃完 ❸保持空腹力 不是不吃，而是每顿吃7-8分饱，保持饥饿感有利于脾胃恢复 - 💕护肤篇： ❶防晒：防止皮肤晒黑晒伤和晒出斑点 ❷洗脸：我早晚都会用适乐肤洗面奶，能把油脂冲洗得很干净，而且不刺激 ❸美白：养成白里透红的好皮肤！早晚2泵私信美白精华，皮肤会变很透亮，有种从底子里面透出来的光泽感！！我之前长痘留下的痘印全都淡化了，甚至毛孔都变细腻了，上妆很服帖不斑驳卡粉！