立秋过后，暑热依旧，出汗多💦气不足，津液耗损严重，正所谓“暑热未退、秋燥已至〞 而肺呢，又是喜润恶燥 所以立秋后要注意清肺火、降燥滋阴、健脾养胃 此时千万不要大补，日常以清补为主 🌞🌞🌞 1️⃣第一阶段~消积食 🍀材料：炒麦芽炒谷芽山楂 茯苓 骨怀 蜜枣 2️⃣第二阶段～润肺 材料：虎乳菌 川贝 蜜枣 无花果 红枣 海底椰 3️⃣第三阶段～强体质 材料：白糖参 野生黄芪 太子参 无花果 骨怀 🫕🫕🫕 做法： 第一阶段适合煮水，1000ml水煮半个钟，口感酸甜。 第二第三阶段可以煮水，也可以炖汤（加肉类或者骨类） 👏👏👏 这几道汤己老少皆宜，健脾开胃助消化、去燥清润又润肺清热，酸酸甜甜的汤水好好喝哦，简单家常又健康养生，大家也赶紧煲起来