#儿童健康守护者计划# 想要训练孩子独立进餐，一定要抓住黄金期！

宝宝6个月大以后，手眼协调能力迅速发展，渴望独立的意识变得强烈，多数宝宝会在8个月左右进入自主进食黄金期，这时他们就会发出信号：

① 伸手去抓大人手里的勺子或食物；

② 摇头或躲开大人送去的食物；

③ 模仿大人吃饭时的咀嚼动作。

当宝宝出现以上信号时，马不停蹄的抓住，训练宝宝独立吃饭。

当然，学习吃饭这事儿不是一蹴而就，而是在不同的阶段逐步“练习升级”的。

● 8个月时：抓食期

宝宝的动手能力增强，总想自己动手，主要表现为：喂饭时，会抢拿大人手里的勺子，会试着用小手抓食物。妈妈可以这样做：

① 准备2把勺子。如果宝宝喜欢四处敲打，就给他来1把勺子，让他比划比划；

② 准备手指食物。如果宝宝有抓食物的冲动，就给他准备一些手指食物，同时，试着教他用拇指和食指拿东西。

● 1岁后：试食期

恭喜妈妈们这个时期喜提一位饭桌小恶魔。宝宝的手脚协调能力增强，会表现出亲自动手用餐的意愿。比如，宝宝会试着用勺子戳食物，然后把沾有食物的勺子放进嘴里。妈妈可以这样做：宝宝表现出自己吃的意愿时，就坚决不要喂！

① 不要怕宝宝“脏乱”。宝宝看似在“胡闹”，其实是在通过捏、抓、扔等动作认识食物，他对食物越熟悉，就越不太可能挑食。

② 给宝宝一小碟食物。让宝宝尽情地用手或勺喂自己，待他吃完后，宝爸妈再去收拾“惨不忍睹”的现场......

● 1.5岁后：自食期

宝宝的协调能力增强，经过一段时间的实操训练，一般能熟练地抓握餐具了，而这正是培养良好进餐习惯的好时机。妈妈可以这样做：

当然还是“忍”字当头。因为宝宝仍处于学习吃饭时期，对于宝宝吃饭慢、吃饭脏等表现，请保持镇静。不要因为看不过眼而上手喂，要知道，喂宝宝吃饭容易导致【过度喂养】，撑坏宝宝。也就是妈妈们总担心的“积食”，由此而来......​​​