立秋后适合吃哪些食物？ 立秋后气候逐渐干燥，我们可以吃一些润秋燥的食物，下面介绍7种常见的美食，看看您喜欢吃哪一种？ 1. 梨 梨是生活中常见的水果之一，富含大量的水分和维生素。可以直接吃，也可以煮成梨汤或做成冰糖雪梨。例如，在干燥的午后，来一碗冰糖雪梨，香甜又解渴。 2. 莲藕 莲藕是一种药食同源的食材。可凉拌、清炒或者炖汤。像清炒藕片，凉拌藕片，莲藕炒肉片，口感清脆，营养丰富。 3. 百合 百合的营养价值很高，可以用来煮粥、煲汤或者做甜品。例如百合莲子粥，是秋季滋养身体的佳品。 4. 山药 山药富含蛋白质，维生素和微量元素。可以蒸着吃、炒着吃或者炖汤。比如山药排骨汤，美味又滋补。 5. 南瓜 南瓜富含维生素和膳食纤维，可以做成南瓜粥、南瓜饼等。南瓜粥香甜可口，容易消化。 6. 银耳 银耳是一种营养丰富的食材。常被用来制作银耳羹。一碗冰爽的银耳羹，是秋日里的一份清甜。 7. 芝麻 芝麻含有丰富的维生素 E 和不饱和脂肪酸，可以做成芝麻糊或者撒在食物上作为点缀。#秋日美食记录##立秋后适合吃的食物有哪些#