为了考试不停地熬夜啃书 考试还没到，我感觉我的生物钟调整不回来了 难怪别人说读书不要熬夜背书，不仅没有效率身体还给整坏了 等我意识到的时候已经是很难调理过来了 但是我闺蜜知道我这情况之后就给我推荐了香港万宁的睡眠单品 Holdbody舒压甜睡片 这真的打开了我这个内服小白的睡眠新世界 - 尝试过很多帮助睡眠的东西 都没什么效果 像是单一成分的褪黑素或者是GABA 不仅没有效果，甚至如果长期去吃这些产品可能对身体会有影响 我对于内服这个事情非常慎重，终于让我遇到了Holdbody天选睡眠产品 睡眠真的要深度去调理身体，而不是追求吃完就睡觉 睡眠不调理好对生活真的有很大的影响 - Holdbody舒压甜睡片里面添加的都是天然植萃成分 ✅印度人参KSM-66 又称“南非醉茄” 帮助放松情绪、可减少皮质酮水平开高，纾缓压力及宁静心神 ✅酸枣提取物 含有天然 GABA， 助缓解绷紧的神经状态，镇静、安神、改善睡眠 ✅酸樱桃 含有高浓度的天然褪黑素， 能加速入睡效率，减低半夜醒来的机会​ 促进深层睡眠 ✅薰衣草精华 传统草本花疗，有效纾压宁神 ✅活性镁 放松肌肉及安抚紧张情绪 帮助放松带领身体自然入睡 全面提升睡眠质素 每个成分功效都好赞！小小一粒好吞服 同时因为是天然草本植萃成分的原因 身体也能够很好的被吸收~ 真的可以说是成分党的宝藏内服​ - 服用方式也是超级简单，每天临睡半小时之前吃一粒就行 然后基本十点多我就固定躺在床上闭上眼睛 睡前没有过多的玩手机，平时也注意多多运动 改善睡眠不仅是只依靠内服， 在日常生活里面的生活习惯的改变也是很重要的