养肝就是养命，很多宝子以为疏肝气就是在养肝，其实疏肝和养肝是完全不同的！ 补肝，好比让里头的东西别出去，比如屋里生着炉子，你把门窗关上，让暖气不要跑掉了，这个叫做补；我们把门窗打开，让里面的浊气排出去，这个叫做疏，两者是完全不同的，春季需要的是疏肝、理气和排浊。而真正要养肝补肝是在秋冬季。 秋冬季，除了拒绝日常生活中伤肝的行为以外，我们需要从每天的食补开始，给大家推荐几样生活中常见的利肝的食物： 1、葡萄:葡萄及其汁、籽富含抗氧化剂，如多酚类物质，这些成分有助于肝脏排毒。 2、鸡蛋:鸡蛋富含高质量蛋白和必须的氨基酸，帮助肝脏细胞修复与再生。 3、西兰花:西兰花中的维C、硒等抗氧化物质能抵抗自由基侵害，保护肝脏细胞。同时，西兰花中的磷脂酰胆碱和甲硫氨酸等成分也帮助肝脏排毒。 4、绿豆:绿豆清热、排毒，其所含的绿豆蛋白、黄酮类化合物能够帮助肝脏排毒，从而保护肝脏。 5、枸杞:含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C钙、铁等营养物质，滋补肝肾、益精明目。杞中的多糖类物质还可以提高肝脏的抗氧化能力，减少肝脏受到自由基的损伤。 6、健肝宝:丹参+五味子+云芝+肝脏磷脂+维生E，含多种养肝所需成分，一步有效滋补肝脏，更适合30+人群养肝需求。