养生变美小tips:
🌷个人卫生
1. 卸妆前先洗手。
2. 使用普通厕纸并温柔擦拭,避免使用湿厕纸后不风干。
3. 洗澡后不要立即穿衣,等待身体干燥。
4. 健身后认真洗手,避免身体接触公共器械。
5. 每次洗澡后去除死皮,涂抹足霜,并清洁耳洞。
6. 打完🥩du后4小时不躺平,避免大量出汗。
[星R]饮食建议
5. 不要用果汁、蔬菜汁代替新鲜水果蔬菜。
6. 避免使用燕麦奶替代牛奶。
7. 避免喝含糖高的风味拿铁。
8. 天气转凉时,改喝温水或热水。
9. 多吃对卵巢有益的食物,如豆浆、无花果等。
12. 秋天多吃白色食物,如杏仁、银耳等,并多炖汤。
[氛围感R]皮肤护理
4. 继续防晒,即使在秋初。
16. 秋冬季节使用身体油而非果酸身体乳进行美白。
17. 坚持使用米诺地尔生发和补充益生菌。
[玫瑰R]穿着建议
3. 洗澡后穿长T恤等待身体干燥。
10. 选择舒适健康的内衣材质,避免聚酯纤维和一次性内衣。
11. 健身时穿长衣长裤,自带防滑巾和毛巾。
[爱心R]姿势与习惯
13. 避免跷脚坐或勾脚坐,保持良好坐姿。
14. 在办公室保持标准姿势或采取类似地铁坐姿。
[樱花R]口腔护理
20. 每天晚上彻底清洁牙齿口腔,包括清洁舌苔,水牙线不能完全代替牙线。
[桃子R]其他注意事项
18. 外出时尽量使用自己的卫生纸,避免使用公共厕所的纸。
15. 注意冰饮对身体健康的影响,避免过度饮用。
⊙0⊙别人家的小姐姐从来没让我失望过