✨近期，天气特别热，新冠还反扑，身边不少朋友又阳了，这种情况下，很容易耗散人的津液 ✨无论是正在【生病的朋友】：发烧，喉咙疼痛，干咳或者有点痰，呕吐，舌面红点多，嘴唇红 ✨还是【不舒服的朋友】：没有胃口，人有点疲倦，睡眠可能多翻转不安稳，嘴唇干，尿少，或者依旧有点干咳 ✨这些都是津液被耗散的表现，这时候我们可以用一些食疗，给身体补充一些津液进去，尽快让身体恢复健康 · ✨在这里给大家2碗汤，鲜咸一碗，清甜一碗： · 1️⃣大白菜黄豆咸猪骨汤（重在养阴，补津液） ✨猪骨滋阴益髓，五味中，“咸”味可泻下通便、软坚散结。二者结合，咸猪骨就能泻火散热，滋阴补津 🔥【食材】 黄豆100克，大白菜适量，咸猪骨250克（半斤） 🔥【步骤】 1、腌制好的咸猪骨，按照喜好，可洗去盐分，也可以不洗 2、黄豆和咸猪骨先下锅煲1小时，再把切碎的大白菜下进去煲10分钟 3、不用盐也不用油，等大白菜煲熟了就可以吃了 ✨这个量可以接连吃两天，这个汤喝下去，会感觉很顺，身体一下子被盘活了 ✨它能温和地补、细细地调，帮助我们的身体生津滋阴，促进身体更好地恢复 ✨所以不管是寒是热、是燥，在平时、感染时或者恢复期，都是可以喝的 · 2️⃣苹果无花果排骨汤（好喝，孩子喜欢） ✨苹果甘而凉，生津、润肺、除烦、解暑、开胃 ✨无花果味甘，性凉，清热生津，健脾开胃 🔥【食材】 排骨250g（半斤），苹果2个，无花果10个（鲜、干的都可以） 🔥【做法】 1、排骨过热水，去血水 2、苹果洗净去核切块 3、所有食材放入汤锅炖煮1小时，起锅即可 . ✨不管是生病中，还是不舒服的大人和孩子来说，身体都是需要大量津液来“打扫战场”和“重建家园”的，沙参玉竹汤、石斛瘦肉汤、百合麦冬猪心汤或者粥等等，不甜腻的各种食疗，都是可以用起来的