虑多则心散，心散则志衰。 唯有拒绝内耗，才是生活最好的解药。 [一R]让人心累的是凡事多想 “有心者有所累，无心者无所谓。” 很多时候，人之所以活得累，并不是因为有多大的困难，而是源于自己想得太多。一件小事，想多了闷闷不乐；一件大事想多了压力山大；一件好事，想多了患得患失，一件坏事，想多了辗转难眠。 人生之累，累在心;心不累，人就不累。一个人最可怕的，不是一路走来有多失败，而是本该一门心思向前走的，却被各种思维绊住了脚。 凡事多想，是一种内耗，它不仅帮不了你，还会耗尽你所有的精力。别为尚未发生的事情而担忧，别为幻想出来的结果而焦虑，别什么事都往心里去。 生活的事，尽心尽力就好；感情的事，顺其自然就好。 停止内耗，凡事不多想，是一个人最好的生活状态。 [二R]让人痛苦的是情绪内耗 世上本无事，庸人自扰之。 “生活中的10%，是由发生在你身上的事情组成的，而另外90%．则是由你对所发生的事情如何反应决定的。” 对于心思敏感的人而言，别人一句简单的话，一个不经意的动作，都可能牵动着他的心，左右着他的情绪。 一个人越在乎什么，什么就会越折磨你。要明白，其实别人的言行，与自己无关，不必为一件小事就陷入内耗。 [三R]拒绝内耗是生活最好的状态 做任何事，只管去做，别问结果。 网上有一个高赞说法： “阿甘为什么会成功？因为阿甘从来没想过要成功。” 日日行，不怕千万里；天天做，不惧千万事。那些看起来比你优秀的人，只是比你更早地摆脱内耗。 不被外界的事物干扰，才能丰富自己；不用别人的过错惩罚自己，才会活得轻松自在。 做事，不怕慢，就怕断。当别人还在犹豫该不该做时，你迈出了行动的第一步，就已经击败了大多数人。 正如单板滑雪冠军苏翊鸣说的：“前方有什么？滑下去，就会有答案。” 治愈内耗最好的良药就是行动起来。