🌈胃粘膜是保护我们胃壁不受胃酸侵蚀的一个重要屏障，如果胃粘膜受损，那么各种胃不适也就接踵而至，比如胃溃疡，胃糜烂等等 🔍 除了yao暂时能控制住，还可以通过这些食物帮助我们改善哟！ 🥩清淡易消化的肉类： 👉鸡肉、鱼肉、羊肉、鱼肉、虾、蛋类都可以，不要红烧，最好是清炖的。 . 🍀好消化的青菜 👉山药、茄子、青瓜、丝瓜、白菜、菠菜、鸡毛菜、猴头菇、卷心菜、西兰花，南瓜都可以。 . 🍚主食 👉发面馒头、面包、面条、包子、软烂的米饭都可以。碳水类主食，营养不全，而且含有麸质，日常应该减少主食的量。 . ⚠️养胃的食物 ⭐⭐猴头菇、山药、银耳、姜黄素，益生菌，养胃粉这些都不错。 . ❌这7类食物要少吃： 1、不易消化的高纤维蔬菜 🔶韭菜、芹菜、金针菇、竹笋 . 2、咖啡 🔶咖啡增加胃中的酸度并降低食道下括约肌的压力，这使酸很容易向上流动，导致胃灼热和酸反流增加，茶也会起到一样的效果。 . 3、酸度强的蔬果 🔶橙子、柠檬、葡萄柚等水果的酸性含量很高，会刺激消化道，使酸反流恶化，特别是空腹食用。 . 4、易胀气的食物 🔶豆浆、豆腐、红薯、板栗等，容易产气增加胃胀情况。 . 5、巧克力 🔶巧克力会引起食道括约肌的细胞放松，让胃酸反流的症状会越来越严重。 . 6、高脂肪食物 🔶红烧肉、油条、油饼等脂肪含量高的食物需要很长的时间来消化并在胃中停留很长的时间，使胃肠消化负担加重。 🔻🔻🔻 ⚠️一般来说配合正确的饮食调理，在两三个月就会得到逐步改善。