偶尔会分享常用的调理方法，对功法类的思考。毕竟“征战沙场”十余年，集各种养生技巧于一身，文字顺手拈来很简单。但要认真写，往往无从下笔。 . 比如手法，我能知道力度深浅、次序，但不知道咋形容，因为每天的变化都不一样。 . 比如散步、晒太阳，我知我量，不是每天必晒，也不是每天必散，有感滞气了，才会走走。 . 比如练功，冲关阶段勤快练，平时懒懒散散，会练一阵子，又休息一阵子，断断续续地坚持着。有时经期能练，有时又不能练，全看身体状态，不能说个准。（练功是为了更好地养，不是越勤快越好。） . 比如艾灸，有时10分钟就够了，有时得两小时打上。 . 比如饮食，我不忌口，水果、牛奶、雪糕、冷饮照上，但知道何为适量。无减肥的心理负担，胖点也挺好看，能吃出愉悦感是每一天淡淡的幸福。 . 比如睡眠，经历过长达十几年的失眠，后来衍生出一种智慧：不管白天黑夜，只要感觉到困就立马睡，能睡一分钟是一分钟。躺着不能入睡就坐着睡，即便各种大师说打坐时不能落入昏沉，偏不，照睡[大笑R]。自此失眠情况逐渐好转。 . 我将睡眠放在养生首位，但大多人的睡觉时间是不自由的，明明困得不行，还得强撑精神，日久内耗失修，机体失调。 . 反感打卡式的养生，一切都不是难在写，是难在传递临机制变的能力。能写出来的都是技巧，写不出来才是境界[吃瓜R]。 . 做菜的灵魂，不在于食材、程序，而是在于加盐少许的“少许”二字。 .