最近在看《认知觉醒》 这本书做了很多笔记 也打开了我一些认知的边界 以后有机会再分享我的思考 我这个账号 最初也想分享一些亲密关系的相处 客观上，我看到了现在社会大家在亲密关系相处，甚至与自己相处中的“技巧不足” 但毕竟不是专业人士 所以基本还是自己的领域的法律知识比较多 关于其他方向的知识，就做一些摘抄和自己的感悟做分享吧～ 亲密关系 我指的不仅与配偶，有跟父母、孩子、朋友、婆媳都算。人毕竟是社会性动物，还是需要与人相处。 以下是这本书内的摘抄： 《美好人生运营指南》一书的作者一稼提供了很好的经验，她说自己和老公相处时是这样处理情绪的。 🌸第一步，忘我地聆听对方的想法。 过程中没有判断、没有辩论、没有对错，把自己完全置身在对方的位置，以对方的眼睛来看世界； 🍀第二步，从“我”的角度来分享，过程中只说自己的客观感受，而不指责对方或告诉对方该怎么做。 比如，说“家里满地臭袜子，我觉得精神紧张，心里很不舒适”，而不是“家里满地都是臭袜子，你不觉得难受吗”。 好的交流都是客观的、不带主观猜测的交流，这样才会让双方都摆脱“战斗模式”。 如果一个人在不明就里的情况下把负面情绪发泄出来，就会把其他人也带入单一视角，要么被压制，处于恐惧中；要么反抗，双方都受伤。